-
آگاهی
شنبه 21 آذر 1394 20:02
آگاهی از سه طریق به دست می آید: خواندن مکتوب، مراقبه و مشاهده طبیعت هر از گاهی مکتوبی را ورق بزن...مراقبه کن و درونت را از هر چیز دیگر ی غیر از آگاهی متعال خالی کن و با حضور ذهن، به محراب طبیعت شرفیاب شو. بگذار ریشه های تشنه وجودت از جریان آگاهی سیراب شوند. احساس تلخ تنهایی بشر، ناشی از قطع ارتباط ریشه های وجود، از...
-
قصه های شیخ اشراق
دوشنبه 16 آذر 1394 21:59
دریافت فایل PDF نعمت و جاه و مال، حجاب راه مردانست. تا دل به امثال این مشغول باشد، راه پیش نتوان بردن. شیخ اشراق- فی حاله الطفولیه
-
سخن بزرگان
دوشنبه 16 آذر 1394 21:55
روزی دوستان یحی بن معاذ به او گفتند (دنیا چون به مرگ آلوده است و عاقبت آن گور است،به جوی نیرزد ) یحیی گفت (( خطا گفتید ،اگر مرگ نبود ،دنیا به هیچ نمیارزبد )گفتند چرا ؟گفت مرگ پلی است که دوست را به دوست می رساند .کسی میخواهد که تا ابد در فراق باشد و روی دوست نبیند ؟ حسرت مردگان آن نیست که مرده اند ،حسرتشان آن است که...
-
شش شاخه یوگا
یکشنبه 15 آذر 1394 14:54
1. هاتا یوگا یا یوگای حرکتی: هاتا یوگا متداولترین روش یوگاست و در کشورهای غربی طرفداران زیادی دارد. دراین شاخه از یوگا، از حرکات بدنی یا آسانا، تکنیکهای تنفسی یا پرانایاما و مدیتیشن یا مراقبه استفاده میشود که باعث میشوند تا سلامت فرد بهتر شده و به بُعد معنوی خود نزدیکتر شود. دراین بخش از حرکات متعددی استفاده...
-
یادداشت های اشو
یکشنبه 15 آذر 1394 14:47
به یاد داشته باش: اگر برای درخواست چیزی نیایش کنی، آن یک دعا نیست. وقتی برای تشکر کردن از خداوند دعا می کنی، فقط آنوقت یک دعا است. دعا کردن همیشه اظهار سپاسگزاری است. اگر چیزی را درخواست کنی دعای تو هنوز هم با خواهش ها آلوده است. آنوقت هنوز نیایش نشده است، هنوز هم با رویاها مسموم است. دعای واقعی فقط وقتی اتفاق می افتد...
-
آلبوم حرکات یوگا
یکشنبه 15 آذر 1394 14:37
حرکت کوه ( شوءان یک)
-
مدیتیشن سفره
یکشنبه 15 آذر 1394 14:33
برای اینکه به سبک یک یوگی غذا بخورید و در عین حال به تمرکز ذهن و کاهش وزن خود نیز کمک کنید، می توانید هر وعده غذایی را به یک مدیتیشن لذت بخش تبدیل کنید. ما این نوع مراقبه را مدیتیشن سفره نامگذاری میکنیم. برای انجام این کار، موقع صرف غذا به هیچ چیز دیگر، جز موهبت غذایی که می خورید توجه نکنید. بهتر است هر وعده غذایی شما...
-
یوگا چگونه به لاغر شدن ما کمک می کند؟
یکشنبه 15 آذر 1394 14:31
آیا شما هم از جمله افرادی هستید که ورزش یوگا انجام می دهند؟ به شما تبریک می گوییم. همیشه گفته می شود که یوگا برای تناسب اندام مفید است و به کاهش وزن ما کمک می کند. اما کمتر از اینکه چگونه یوگا می تواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد، صحبت شده است. در این مقاله درباره نحوه اثر یوگا بر وزن، صحبت می کنیم. کاهش استرس یوگا،...
-
تاثیر یوگا بر کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی
یکشنبه 15 آذر 1394 14:30
از مدت ها قبل اعتقاد بسیاری از محققین این بوده که یوگا می تواند سلامت کلی بدن را ارتقا دهد ولی اخیرا مطالعات زیادی نشان داده که این ورزش قدیمی می تواند بر سلامت قلب و عروق هم تاثیر مثبتی داشته باشد. به گزارش خبرنگار مهر، بررسی ۳۷ مطالعه قبلی نشان داده است که یوگا می تواند وزن، فشار خون و سطح کلسترول بدن را تنظیم کند....
-
تمرین بی ذهنی- با صدای مسیحا برزگر
جمعه 13 آذر 1394 22:44
برای دانلود فایل صوتی کلیک کنید
-
مراحل هشتگانه یوگا
جمعه 13 آذر 1394 22:41
۱- یاما( پرهیزگاریها) شامل : ستم نکردن - صداقت و راستگوئی - امانت داری و دزدی نکردن - عدم وابستگی به دیگران - نداشتن حرص و طمع و کنترل انرژی جنسی ۲- نیاما (واجبات) شامل پاکیزگی و نظافت - قناعت و خرسندی- ریاضت و تسلط بر خویشتن - تعمیق و مطالعه - عبادت پروردگار و تمرکز روی حقیقت خداوندی ۳-آسانا (حرکات) ۴ - پرانایاما...
-
ریشه کلمه یوگا
جمعه 13 آذر 1394 22:40
کلمه یوگا از ریشه ( یوگ یا یوج ) آمده که واژه ای سانسکریت است. معادل انگلیسی آن to yoke ) جفت کردن یا جفت شدن ) است. یوگا یعنی ملحق شدن یا یکی شدن. یوگی کسی است که تمرین های یوگا را انجام می دهد. قدمت یوگا بیش از سه هزار سال است. اولین کسی که یوگا را به صورت دستاوردی علمی و عملی جمعآوری کرد و آن را به صورت فعلی و...
-
یوگا
جمعه 13 آذر 1394 22:38
ذهن پاک، یعنی مکان بدون اضطراب و بدون رنج. هرچه ذهن روشن تر شود تاریکی آن بیشتر از بین میرود. ذهن شامل تنفس تو،خواستههایت، امیدهایت و هرآنچه که میاندیشی میباشد.به قول پاتانجلی یوگا توقف ذهن است وقتی که ذهن وجود نداشته باشد تو در یوگا هستی. توصیه یوگا این است که نه در گذشته باشید که جز پشیمانی و ندامت چیزی نصیبتان...
-
تنفس اوجایی
جمعه 13 آذر 1394 22:30
تکنیک Ujjayi (اوجایی ) به عنوان "تنفس صدای اقیانوس" شناخته می شود این تمرین تنفسی تقریبا با تنگ کردن حنجره یا پشت گلو از طریق دم و بازدم از بینی، انجام می شود. برای شروع این تکنیک، دهان خود را بسته و سه نفس عمیق از طریق بینی بکشید . بعد از سومین بازدم، پشت گلو را به آرامی منقبض و تنگ کنید و به خاطر این...
-
تکنیک تنفس کامل یوگی( تنفس سه مرحله ایی)
جمعه 13 آذر 1394 22:26
این تکنیک پرانایاما به عنوان تنفس سه مرحله ایی شناخته می شود . این تکنیک باعث افزایش تنفس عمیق شکمی و انبساط کامل ریه ها می شود. راحت بر روی تشک یوگا خود به حالت چهار زانو بنشینید . اگر ترجیح می دهید می توانید به پشت دراز بکشید. سه بار تنفس عمیق بکشید ، دم و بازدم با زمانهای مساوی . درحالیکه سومین دم را می گیرید، نفس...
-
چند تکنیک تنفسی یوگا برای کاهش استرس
جمعه 13 آذر 1394 22:22
تکنیک های تنفسی بسیاری وجود دارند که باعث کاهش استرس می شوند . بعضی از بهترین این تکنیکها را می توان، تنفس کامل یوگی و تنفس اوجایی نام برد. این تکنیک های تنفسی از ساده ترین تکنیک های پرانامایی هستند که برای شروع می توان به کار برد. آساناها و تکنیک های تنفسی روشهای طبیعی و موثر برای از بین بردن تنشهای عضلانی و کاهش سطح...
-
عشق و انرژی
جمعه 13 آذر 1394 22:05
عشق و انرژی را از خورشید جذب ذهن و جسم خود کن... بگذار که ملایمت و اقتدار، به زندگی روزمره ات راه یابد... جوئان ناکاموری